Kjenner du deg igjen i tankene: «Jeg er ikke bra nok» eller «Alle andre er flinkere enn meg»? Du er ikke alene. Perfeksjonismen og den indre kritikeren er sterke krefter som kan holde oss tilbake. Men visste du at perfeksjonisme faktisk er den laveste standarden du kan ha? Tony Robbins har sagt nettopp dette, fordi perfeksjonismen låser oss fast. Når vi hele tiden streber etter å være perfekte, ser vi ikke nye muligheter – vi blir sittende fast i frykten for å feile. Og denne frykten står ofte i veien for vår indre ro.
Hvordan stilne den indre kritikeren og finne indre ro
Den indre kritikeren er bare tankene våre som tuller med oss. Spør deg selv: Ville du sagt de samme tingene til en venn? Neppe. Neste gang du kjenner at den indre kritikeren blir for sterk, prøv heller å si: «Jeg er mer enn god nok, og jeg gjør så godt jeg kan.» Når vi begynner å være snillere mot oss selv, blir veien til indre ro kortere og lettere.
Petter Stordalen har som motto at 80 % er mer enn bra nok. Hvis du alltid venter på å være 100 %, risikerer du å aldri få gjort noe som helst. Så gi deg selv litt rom til å være uperfekt – og husk at du er mer enn god nok akkurat som du er. Når du aksepterer dette, vil du merke at en følelse av indre ro begynner å vokse.
Når energien er lav – vær snill med deg selv og bevar din indre ro
Er du en av dem som kjenner at energien er lav på slutten av vinteren? Du er ikke alene. Selv om dagene blir lysere, kan det føles tungt å komme i gang. Hva kan du gjøre med det? Begynn med takknemlighet. Tenk på noe, selv en liten ting, som du er glad for. Det kan være en kopp kaffe, en venns smil eller en god bok. Disse små øyeblikkene av takknemlighet kan gjøre hverdagen litt lettere og hjelpe deg med å finne indre ro.
Men det er også lov å kjenne på at ting er tungt innimellom. Husk at alt går i sirkler, akkurat som i naturen. Tunge dager går over, og lyset kommer tilbake. Ved å akseptere livets svingninger og være snill mot deg selv, skaper du et solid grunnlag for varig indre ro.
Finn roen og tryggheten i deg selv
Har du noen gang følt at du ikke passer inn, eller at du ikke er god nok? Noen ganger er det rett og slett fordi vi faktisk ikke passer inn, og da er det greit å fjerne seg fra situasjoner som ikke gagner oss. Men som oftest er det vår egen usikkerhet som spiller oss et puss.
Så hvordan finner vi tilbake til roen og tryggheten i oss selv? Det finnes mange veier, men på Helseglad.no finner du over 40 videoer som hjelper deg å gi slipp på det som tynger deg. I tillegg har vi tre gratis meditasjonsvideoer som du kan teste ut for å se om dette er noe for deg. Disse videoene er skreddersydd for å hjelpe deg med å finne indre ro og balanse i hverdagen.
Utforsk mitt bibliotek av guidede meditasjoner, trommereiser og healingvideoer – og ta det første skrittet mot dypere selvutvikling og varig indre ro.
Husk: Du er mer enn god nok. Du gjør så godt du kan. Og 80 % er mer enn bra nok. Når du omfavner dette, vil du oppdage at din indre ro alltid har vært der – klar til å støtte deg gjennom livets opp- og nedturer.
Siste kommentarer