Skam er en av de tyngste følelsene vi bærer på, ofte i stillhet. Den kan holde oss tilbake fra å leve fullt ut, skape indre uro og tappe oss for energi. Men hva er egentlig skam?
Skam er en sosial følelse som oppstår i møte med den tenkte andre – når vi ser oss selv i den andres øyne og opplever, eller frykter, at vi blir vurdert som feil eller uattraktive.
– onlinepsykologene.no
Med andre ord er skam knyttet til hvordan vi tror andre ser på oss. Kanskje skammer du deg over noe i fortiden, hvor du kommer fra, hvem du er – eller noe du føler at andre dømmer deg for. Skammen kan stamme fra gamle erfaringer, samfunnets forventninger eller din egen indre kritiker.
Når skam blir en byrde
Skam kan føles som en tung ryggsekk vi bærer gjennom livet. Kanskje prøver vi å skjule det vi skammer oss over, noe som krever enormt mye energi. Over tid kan dette føre til:
- Isolasjon og ensomhet
- Angst og uro
- Lav selvfølelse og selvtillit
- Stress og spenninger i kroppen
- Søvnproblemer og utmattelse
Hvis vi ikke bevisst jobber med å frigjøre oss fra skammen, kan den vokse seg sterkere og skape ubalanse både mentalt og fysisk.
Hvordan kan du gi slipp på skammen?
For å løse opp i skam må vi møte den med bevissthet, aksept og egenkjærlighet. Dette kan gjøres gjennom:
✨ Guidet meditasjon – Lær å observere tankene dine uten å dømme deg selv.
✨ Healing – Løs opp fastlåste energier og følelsesmessige blokkeringer.
✨ Trommereiser og sjamanistiske øvelser – Utforsk din indre kraft og skap nye, styrkende mønstre.
Et videobibliotek for din reise
Hos Helseglad.no finner du et videobibliotek fylt med guidede meditasjoner, healing-øvelser og trommereiser. Her kan du trygt jobbe med å gi slipp på skam, frigjøre gamle mønstre og styrke din indre kraft – i ditt eget tempo, hjemme hos deg selv.
- Slapp av, lytt og la kroppen og sinnet finne balanse.
- Gi slipp på stress, overtenking og traumer.
- Bygg opp selvfølelse og indre trygghet.
Skam trenger ikke å styre livet ditt. Ta steget mot frihet i dag! ✨
Siste kommentarer